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　　 按摩牙龈加叩齒，保障牙齒頂呱呱刷牙、使用牙線和牙簽都是牙齒保健的方法，如何更好地保護牙周組織呢？牙龈按摩就是一種方法。
經常對牙龈進行適當的按摩，可以增強牙龈角化，促進局部血液循環，改善組織代謝，從而提高牙龈組織對外界刺激的防護能力。
如何做呢？首先，正確地刷牙本身就是一種最好的方法，我們前面已經介紹了。
其次，適度咀嚼粗糙的食物和富含纖維素的食物，對牙龈組織會産生適當的刺激，對牙龈也會起到較好的按摩作用。
此外，可以用手指按摩法。

手指按摩法分爲口外和口內按摩。
口外按摩一般是用右手食指放在與牙龈相應的面部皮膚上，按一定順序，做局部小圓形旋轉移動，然後漱口。
口內按摩時先將食指洗淨，然後將食指放入口內，從牙根尖的龈表面，向牙龈邊緣方向按摩，每個區域按摩2～3分鍾，然後在每個區域的水平方向上按摩2～3分鍾。
每個牙龈區要反複按摩數次，按摩後立即漱口。
叩齒也是一種牙龈保健的方法，可以增強牙周組織的抗病能力與咀嚼能力。
具體做法是：雙目虛閉，保持情緒穩定，輕叩上下牙齒，先叩後牙，再叩前牙，每天叩齒36次即可。

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