11月份天气开始逐渐转冷,正式踏入冬天后,大家的保健意识越来越强,可是除了我们的身体要过冬,牙齿也要过冬哦!您的牙齿想好了怎么应对吗?没关系!小编这就为您送上一份冬日护牙作战葵花宝典。
进入冬季,气温降低,感冒的人多了,前来口腔医院就诊的病人也不少,大家普遍会出现牙齿酸痛的现象,那是为什么呢?
1、缺乏营养
秋冬季,人体本身就需求进食更多的肉类,水果和其他高能量的食物。但是大家还没有从夏季的饮食习惯中调整过来,以至于身体内缺乏许多必须的营养元素,如钙,锌,蛋白质等。所以秋冬食补非常重要。
2、吃火锅
在秋冬季,一桌朋友围在一起暖暖的吃一顿火锅是非常过瘾的事。但是这种滚烫的麻辣食品会加重牙齿的负担,容易引发牙齿过敏。
3、咬食虾蟹类坚硬食物
秋天正是吃蟹的季节,然而直接用牙齿去啃食容易造成口腔穿刺伤,蛀牙断裂等物理损伤,从而导致牙痛。
4、冷空气接触
在降温的季节,牙齿会在人体的呼吸过程中各种频繁接触冷空气。感冒鼻塞后,有龋齿的人更容易出现牙痛。
民以食为天
我们每天都要用到的牙齿竟如此脆弱
牙齿的健康直接影响我们整个的身体健康
要想健康过冬
绝不可对牙齿等闲视之
可是秋冬来临之际
我们该如何更好地保护好牙齿呢
下面小编给您支招
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1、刷牙用温水,牙齿笑咧嘴
有人认为,冬天用冷水刷牙,能强健牙齿,令牙齿更坚固。医学研究表明:牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35~36.5℃。倘若刷牙时不注意水温,经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激,不仅容易引起牙髓岀血和痉挛,还会直接影响牙齿的正常代谢,缩短牙齿的寿命。尤其是患有牙齿过敏、龋齿、口腔溃疡、舌炎、咽炎的人群,受到冷或热刺激,都会诱发或加重病情。
由于牙髓神经对温度比较敏感,尤其是患有牙釉质磨损、牙本质暴露的牙齿,一旦遇到冷刺激就容易引起牙痛,而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂,可防治过敏性牙痛。
2、学会选牙刷
根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同,我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大,少儿牙刷较小,幼儿牙刷最小。选择适合自己口型的刷毛脚软的牙刷。建议牙刷选择小头、软毛、刷头圆顿,买牙刷时只要注意看,就能买到合适的大小。冬季牙刷普遍较硬,在刷牙之前将牙刷放在热水中浸泡后再使用。
3、避免“冷热不均”
当遭遇气温骤降的极端天气,或有大风过境时,个人外出宜戴上口罩,加强防护意识,避免牙齿受凉。从寒冷的室外进到屋内,不要马上和热水或吃热的食物,应稍事休息后再吃喝,避免冷热交替的刺激。
4、注意合理饮食
火锅吃多了很容易上火,吃火锅一定要“适可而止”,注意不要太烫进食,吃火锅后宜多喝水,解除内燥。同时多吃梨、苹果、香蕉、山楂等生津止渴,润喉去燥的水果。不要老吃过硬的食物,应吃较烂易消化的食物,还有粗粮和富含纤维的食物,因为在咀嚼这些食物的时候,对牙齿有较好的摩擦,利于牙齿清洁。
5、常做牙保健操
个人可以尝试做牙齿保健操,如按摩牙龈、叩齿、转舌按摩、鼓漱等。
6、和牙医定期“约会”
常规进行牙科检查,防患于未然,定期洁牙,及时修补缺损牙齿。
大冷天儿,别以为“咬咬牙”就过去了,冬天来临,记得好好呵护牙齿呦!
文字:刘娜 排版:甘为
责编:朱丹 责编:陈亮