牙齒也要堅持鍛煉
方法四:牙龈按摩 牙龈按摩是預防牙龈萎縮,保護牙齒健康,避免牙齒過早松動的主要方法之一。適當的牙龈按摩可以增加牙龈角化,使牙龈的上皮組織增厚,增加局部血液循環,改善組織新陳代謝,從而提高牙龈組織對外界刺激的防護能力,減少牙周病的發生。具體方法:需先進行牙周潔治術一種是在刷牙時進行,將刷毛以外45X壓于牙龈上,牙龈受壓暫時缺血,當刷毛放松時局部血管擴張充血。
反複數次,使血液循環改善,增強抵抗力。
另一種是用食指作牙龈按摩,漱口後將幹淨的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前後方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙龈約數分鍾。
通過按摩牙龈,增加牙龈組織血液循環。
有助組織的代謝,提高牙周組織對外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發生。
方法五:常說繞口令 繞口令是我國民間文學中一種獨特的語言藝術形式,這種語言藝術,有著獨特的功能,它能鍛煉人的口才,提高人的語言表達能力,矯正發音部位,培養大腦反映事物的敏捷性,有益于人們智力的發展,特別對于兒童的啓蒙與語言鍛煉大有裨益。
常說繞口令可以鍛煉人舌、唇、齒之間的相互配合的技巧,所以被形象地稱爲“口腔體操”。練習繞口令不僅能使兒童咬字清晰,牙齒好,還能老人頭腦敏捷,精神好。
想要說好繞口令最好的辦法就是多練習:平時沒事的時候就經常把繞口令挂在嘴邊,可以先由簡單的繞口令練起,一直到說的清清楚楚再換難度高的。練習繞口令最好從兒童時期開始,尤其是方言地區。要注意的是,利用繞口令進行發音器官力量訓練時,並不是越有力越好,而是對唇舌的運動控制要有松有緊,適度用力。牙齒矯正沒有年齡限制 一次去外面上課,課間休息的時候,幾位20多歲的女學生來向我請教牙齒矯正的問題。
其中有一位首先向我提問,她說自己的小虎牙給自己帶來過幸福也帶來過煩惱。她的初戀男友就是因爲喜歡她的小虎牙而愛上了她,而且很多同學還說她像鞏俐。
我仔細打量了下這個女孩,左右各長有一顆小虎牙,笑起來很可愛,還真有點小鞏俐的樣子。可是,隨著年紀的增長,她居然發現這顆小虎牙旁邊的牙齒紛紛有長歪的迹象,她這才意識到應該做一下牙齒矯正。可是她聽說牙齒矯正在青少年時期做比較好,于是又擔心自己現在才做會有什麽後遺症,所以心裏很矛盾。