怎樣正確刷牙？成人和年齡較大的兒童，適合水平震動刷牙法（改良 的Bass刷牙法）刷牙，能有效地清除龈溝內和牙面的菌斑, 具體步驟如下。

1.把牙刷放在牙冠和牙龈交界處（紅白交界處），牙 刷毛與牙面呈45° ,刷毛頭朝向牙龈或深入牙龈溝（上颌 牙向上，下颌牙向下）。

2.輕輕加壓，水平方向原地顫動（幅度小于1?2毫米） 四到五下，這樣牙刷毛就可深入到牙龈溝內，把裏面堆積 的菌斑顫松。

3.接下來，向咬合面方向（牙根反方向）拂掃一下，把顫松的菌斑掃出來。
對于後牙的咬合面，來回刷就可以了。

4.每次刷牙，應該按照一定的順序，面面俱到，不 要遺漏牙齒和牙面。
從一側後牙的頰側面開始刷牙，以2 ?3顆牙爲一組，刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組 2?3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重 疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完一側後牙、前牙、 另一側後牙的上下牙齒的唇（頰）面。

記異砌放右斤冠有異塚々盡公（紅白交吊％）,異曲至與R面商 呈妬。
輕輕加壓，水雲方向建圮竅針（幅度小孑7?2憂米）四剽玉下. 禮株N較；z細舶以砌至就爲淫入到異翻溝阿嚨下來，向唆含面方向（異相耳有間）蟻掃一下 5.用同樣的方法刷所有牙的舌（腭）面。
每天早、晚各刷一次，每次刷牙不能短于3?5分鍾。
刷完牙面以後，再刷刷舌苔的位置，這裏是細菌的儲 存庫，也需要每日清潔。