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每天應該刷幾次牙，每次刷多K长時間？ 爲了控制牙菌斑，保持口腔衛生與預防口臭，至少每天刷牙2次，按正確的刷牙方法把每個部位都刷到，時間大約3分鍾。
據研究表明，無論 采取何種牙膏刷牙8小時之後，牙面殘留菌斑均已重新恢複到刷牙前水 平，需要重新刷牙。每天使用含氟牙膏刷牙，比不使用含氟牙膏刷牙的 防龋齿效果更好。
雖然研究提出增加刷牙次數有益于保持牙周健康，但過 于頻繁和用力的刷牙會對牙齒造成一定的傷害。
所以說刷牙的質量比次數更重要。
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