經過專業機構認證有品牌的牙刷能確保正常使用時刷毛不會掉落，手柄保持結實，並且牙刷將有助於降低您患蛀牙和牙齦疾病的風險。

牙刷以各種形式出現已有5000年的歷史了。古代文明使用“咀嚼棒”（一端磨毛的細樹枝）去除牙齒上的食物。隨着時間的流逝，牙刷由骨頭，木頭或象牙作為手柄，以豬，野豬或其他動物的硬毛製成。我們今天使用的現代尼龍毛牙刷是1938年發明的。

1770年，一位名叫威廉·阿迪斯（William Addis）的英國人因煽動暴亂而入獄。他看到囚犯們用布覆蓋著煙灰或鹽的抹布來清潔牙齒。阿迪斯從晚餐中取出了一塊動物的骨頭，骨頭上鑽了個小孔，插入了硬毛，用膠水密封了，這樣一把牙刷就完成了。釋放后，他修改了原型，成立了一家公司並製造了牙刷。如今，英國仍然有這家公司Wisdom Toothbrushes。

用手動和電動牙刷一直在爭論不休。但您只需要每天用氟化物牙膏刷兩次，持續兩分鐘。兩種類型的牙刷都可以有效，徹底地清潔牙齒。這完全取決於您喜歡哪一種。那些難以使用手動牙刷的人可能會發現電動牙刷更舒適。與您的牙醫商討哪種最適合您。

在使用牙線之前刷牙，在刷牙之前使用牙線 -只要您同時使用了兩者，對您的牙齒就沒有關係。

清潔牙刷很容易：用自來水沖洗，以除去殘留的牙膏和碎屑。垂直存放，並風乾。如果將牙刷與其他牙刷存放在一起，請確保將它們分開以防止交叉污染。記住不要蓋住牙刷或將其存放在密閉容器中，潮濕的環境（例如密閉的容器）比露天環境更有利於有害細菌的生長。

確保每三到四個月更換一次牙刷，如果刷毛磨損，請儘快更換。磨損的牙刷不能起到清潔牙齒的作用。

無論您使用手動牙刷還是電動牙刷，都請選擇軟毛牙刷。堅硬甚至中等強度的硬毛可能會損壞您的牙齦和牙釉質。刷牙時，請勿用力擦洗，只能用力刷牙以清潔牙齒上的薄膜。您的氟化物牙膏將完成其餘的工作。

每天4分鐘對您的牙齒健康大有幫助。每天安排時間，保持微笑健康，並養成每天兩次的習慣。

共享牙刷可能意味着您和別人共享細菌和細菌。如果您患了感冒或流感，或者患有導致免疫系統受損的疾病，那麼這可能是一個特別令人擔憂的問題。