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   經常刮舌苔好不好？ 經常可以看到電視廣告或者報道說刮舌苔可以有助于清潔口 腔，去除口腔異味等，並宣揚刮舌苔應該和刷牙一樣，成爲每天 必要的口腔衛生行爲，甚至還有人宣揚刮舌苔有助于減肥。

      這其實是不科學的。舌苔由各種細胞、唾液、細菌、食物碎屑及各種滲出物組成。健康人舌背上都有一層薄而發白的舌苔，在舌面中部、根部稍厚。而由于各種原因，很多人舌苔會厚膩、並變成黃、黑等其他顔色。中醫上就將舌苔改變（即舌診）作爲判斷全身健康的一 個重要依據。從某種程度上說，舌苔變化是人體健康的晴雨表。
      舌苔由薄而白轉變成黃、黑色並增厚，往往是提示全身的髒腑功 能改變。過于厚膩的舌苔會加重口腔異味，也會因殘留過多細菌而影 響口腔清潔衛生，同時也會影響美觀。然而，刮舌苔是否有益于 健康仍存在爭議有人認爲，養成刮舌苔的習慣可以有效地減輕 口腔異味，降低口腔內微生物的含量，並有利于慢性胃炎和消化 性潰瘍的愈合。但是也有人認爲，經常刮舌苔，很容易傷及舌背上的味蕾, 使味蕾萎縮，導致味覺退鈍,進而影響食欲，不利于身體健康。
      刮舌苔還容易導致舌體受損，引起舌體麻木不適。口腔黏膜病的疑問巧答 因此，我們建議，一般情況下不要刮舌苔。如果舌苔過于厚膩，並且已經影響到食物的吞咽和口腔氣味，可以采用一些簡單 的辦法清洗舌面。包括用專門的軟毛刷輕輕地刷舌面，如果買不 到專用軟刷，用牙刷也可，但動作一定要輕柔，不能太用力。也可以用鹽水和漱口水漱口，或是使用沖牙器來沖洗舌背。
      切記不口腔黏膜病的疑問巧答 能用硬板類、銳利的東西、或者過硬的牙刷使勁刮舌苔。
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