叩齒到底好不好？叩齒就是空口快速咬牙，是上下牙齒在短時、短距離 內多次輕度撞擊，是一種較常見的牙齒保健方法，屬于牙 齒的自我按摩運動。現代醫學認爲這樣可增加牙齒的自潔 作用，發揮咀嚼運動所形成的刺激效應，興奮牙體和牙周 組織的神經、血管和細胞，促進了牙體和牙周組織的血液 循環，增強其抗病能力，增強牙齒本身的抵抗力。也會刺 激筋骨健壯，精神爽快。叩齒吞津，自古有之，是傳統中醫重要養生術之一。古人認爲齒健則身健，身健則長壽。唐代名醫孫思邈主 張“清晨叩齒三百下”。明朝有位長壽者叫冷謙，史栽活 了一百五十歲，他的長壽經驗就是“每晨睡醒時，叩齒 三十六遍。”宋朝大詩人蘇東坡也有叩齒健身的習慣。以往的養生論述各有岀入，總之，叩齒每日早、晚各 作一次，每次叩齒數目多少不拘，可因人而異。叩齒的力 量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行。但必 須持之以恒，從不間斷，方可見成效。請注意：牙齒健康的人叩齒有益。如果牙齒已經大面 積缺損，牙質非常脆弱，或者牙周病已致牙齒松動，則叩 齒動作可能加重牙病，應避免叩齒?